ストレスと健康・そしてストレス解消法1(入浴)

健康に長生き、
ピンピンコロリは誰もが願うこと。
長患いで、子供達家族には絶対に迷惑をかけたくないと、誰しも思うことでしょう。

健康でいたければ、
日々の生活習慣はもちろんのこと、
日々の、上手にストレスを解消できること。
ストレス社会の現代、
ストレスのない人はいないに等しいと思いますが、
上手にストレスを解消する事で、ストレスがないストレスフリーの方も若干おられます。

私事ですが、先日大きなストレスがあり
普段の血圧は上が120~130、そして下は80~90と
アラフォにしては、正常な範囲にいましたが
その血圧が急に上165、下105まで跳ねあがってしまい
毎日の食生活、塩分に気をつけたり
今は冬なので、急激な温度変化に気をつけるように
家の中でも首にスカーフを巻いたりして過ごしていましたが、
なんと、そのストレスの原因が無くなった途端に正常値に落ち着きました。
我ながら、ストレスの弱さに驚きましたが
それと同時にいかにストレスが健康に害があるのかというのを
体験しました。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
  私の高血圧のための日々の予防法。
・ 急激な温度変化に気をつける方法 
  家の中でも首にスカーフを巻く。
・ 入浴の前は、熱いシャワーを出したまましばらくおいて
  浴室を温めてから入る。
・ 夜間トイレに行くときの為に、
  布団の上にガウンなどを置いておき、
  布団から出るときに羽織る。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ストレス解消法をいろいろと模索していますが
やはりゆったりとした気分を保つこと
また、一日のストレスをいやすために、
帰ったらゆっくりとした時間を過ごすなど
その人それぞれに合った方法で解消することが一番だと思います。

私にとっては、ひとり時間を持つことは以前にもお話しましたが >>> 
他にもストレス解消法を考えてみました。

一般的にストレス解消するにはと聞かれると
ゆったりとした入浴もあげられますね。

広めのバスタブにつかって、ゆったりと足を延ばしてナンテ

しかしわが家のバスタブは少し小さいので
ゆっくり足を延ばしてなんて言うのはちょっと不可能。
伸ばせないことはありませんが、
足を伸ばすとピッタリのサイズのバスタブです。
主人はきっと、足を伸ばすと余計に窮屈だと思います。

そんな狭いバスタブのわが家のストレス解消グッズは
やはり、入浴剤とアロマランプ

まずオススメの入浴剤は
海藻ヘアエッセンスでとっても有名なラサーナ
ラサーナ アロマ バスソルトです。
天然精油使用のオリジナルの香りに癒されながら、オーガニックソルトで湯上がりすっきり!

ラサーナ公式HP >>> ラサーナ アロマ バスソルト
実際にオレンジのエナジーをモニターさせていただきました。
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

エナジーは柑橘系のみずみずしい香り
配合精油は
ベルガモット、スイート・オレンジ、ネロリ、グレープフルーツ、
ライム、ユズ、ラベンダー、カモミール・ローマン、ローズウッドです。

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

「柑橘系のみずみずしい香りで疲れた心にチカラを与え、元気づけます」
「気持ちを元気づけたいときに」

そう書かれていましたが、
実際にバスタブにラサーナ アロマ バスソルト・エナジーを入れてみて
ゆったりとつかっていると、気分がすっきりとしてきて
明日も頑張ろうという気持になれたのが、とっても不思議でした。

合計5種類のアロマバスソルトがあり、その日の気分で選べるのも素晴らしいですね。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ハピネス   気品ある花々と、フレッシュな果実の幸福な香り。
       配合精油
       ゼラニウム、スイート・オレンジ、ラベンダー、ローズオットー、ローズウッド、イランイラン、
       サンダルウッド、ジャスミン、カモミール・ローマン、レモングラス、ネロリ

バランシング 深く甘い花のような香り。
       配合精油
       パルマローザ、ゼラニウム,アミリスバルサミフェラ、チョウジ、 
       スイート・オレンジ、コリアンダー、カモミール・ローマン

ディストレス 森と果実の深く優しい香り
       配合精油
       サイブレス、ベルガモット、レモン、プチグレン、バジル、ラベンダー、
       ペパーミント、レモングラス、ゼラニウム、ラブダナム、ベチパー

そしてお休み前に
スリープ  夢見ごこちな気分に誘う穏やかな香り。
      配合精油
      ラベンダー、カモミール・ローマン、イランイラン、マジョラム、
      アミリスバルサミフェラ、スイート・オレンジ

最後に私のモニターしたエナジーです。
エナジー  柑橘系のさわやかで、みずみずしい香り。
      配合精油
      ゼラニウム、スイート・オレンジ、ラベンダー、ローズオットー、ローズウッド、イランイラン、
      サンダルウッド、ジャスミン、カモミール・ローマン、レモングラス、ネロリ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ラサーナ アロマ バスソルトは、名前の通りお塩なので
お風呂に入れるとポカポカと、とっても気持ちいいんですよ

      
その他にアロマランプの密やかな灯りの中で
ゆっくりとバスタブにつかるのも、私はとっても癒されます。


楽天市場 >>> お風呂でフローティングキャンドル

もちろん健康的な食生活が基本ですが
このようにして、ストレスを少しでもためない工夫も
とっても大切ですね。

Sitio web optimizado por: SEO Valencia
Plugin Modo Mantenimiento patrocinado por: Wordpress modo mantenimiento