わが家は自営業で、ほぼ毎日お昼ごはんは作っていましたが
それでも、主人が仕事で留守をするときは、自分だけのお昼ごはんは簡単に。
料理家の私でさえ、そんな日は超手抜きのお昼ごはんでした。

毎日のお昼ごはんに大助かりなのが、
生協の宅配食品の中の冷凍食品です。

今日ご紹介する冷凍ピザは
コープ自然派の国産小麦粉のマルゲリータピッツアです。

ピザじゃなくてピッツアね。

国産小麦粉のマルゲリータピッツアのランチ

ランチメニュー

国産小麦粉のマルゲリータピッツア
ナポリタン
サラダ

70歳越えの主人は、なんといってもパスタはナポリタン。
パスタなんておしゃれな言い方はしません。
スパゲティです。小さい「ッ」が入ればいい方です(笑)

国産小麦粉のマルゲリータピッツアの生地は超クリスピー。
わが家の大好きな薄さの記事です。

持ち上げると、薄さがわかります！
私達夫婦の一番お気に入りの生地です。

マルゲリータピッツアを実際に食べた夫婦2人の感想

焼き上がったふちはカリッカリの大好物の生地です。
美味しさこの上ないお好みのピザでしたが
入れ歯の主人は、大好きなのに痛くて食べにくそうでした。

「この生地すきなのにな～」と残念そう。

たまたま、歯の調子が悪いことも重なったのですが、
歯があまりよろしくない方は、他の生地を選ばれる方がよいと思います。

入賞した写真と記事は
ライ麦カンパーニュで朝ごぱん｜コープ自然派

パンで始まるわが家の朝ごはん。
自家製パンを焼くとき以外は
ほぼコープ自然派のフランスパンです。

今日は
わが家のいつもの朝ごはんとフォトコンでいただいた商品を
ご紹介させていただきます。

自然派Styleｿﾌﾄﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ3種

私のお気に入りの、自然派Styleｿﾌﾄﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ3種です。

左上より

ライ麦カンパーニュ
フランス・オ・レ
ノワ･レーズン30

米粉を練りこんだ、フランスパン風です。
風と言っても、フランスパンと変わらない美味しさ。

ノワ･レーズン30で朝ごぱん

献立

ノワ･レーズンにクリームチーズとはちみつ
目玉焼き
サラダ

ノワ･レーズンにクリームチーズを塗り、
はちみつをたっぷりとつけて食べるのが、私のお気に入りです。
この上に、クルミローストをトッピングして食べると格別！

フォトコン入賞商品

お写真の薄口しょうゆは私が注文した商品で、
そこに自然派Style塩麴が入ります。
塩糀なので、冷蔵庫で保管していたので間違って醤油を写真撮ってしまいました。
すみません。
おせんべいなどは食べてしまったので、
自然派Style塩麴は改めて記事に起こさせていただきます。

フォトコン入賞商品

自然派Style国産有機そば
自然派Style塩麴
自然派Style国産有機純米酢
自然派Styleマムのパン粉
自然派Style国産有機米のおせんべい

年末にいただいた入賞商品は、年越しそばに欲しいと思っていた有機そば
そしておせち料理といえばおなます・酢レンコンなどに欠かせない
「国産有機純米酢」

コープ自然派様の、かゆいところに手が届くやさしさを感じました。

わが家では、子どもたちが中学生の頃から、
20年以上お世話になっているコープ自然派さまの、
お気に入りのライ麦カンパーニュの朝ごはんのご紹介です。

ライ麦カンパーニュの朝ごはん

メニュー

サンドイッチ
ピザトースト
ミネストローネ

サンドイッチとピザトースト
どちら、コープ自然派様のライ麦カンパーニュを使っています。

賞味期限は3日。
届いた翌日なら、そのままサンドイッチに。
3日目は軽くトーストしてサンドイッチにすると香ばしく美味しく食べられます。

夫婦2人暮らしなので、3日で食べきれないので
残りはスライスして冷凍保存しています。

冷凍したライ麦カンパーニュは、
そのままトーストしてバターで食べても美味しいですが、
ケチャップを塗って、オレガノを少しふりかけ
即席ピザソースの上に、
お好みの具材・ピザ用チーズをたっぷりとのせてトーストすると
ライ麦の風味がたっぷり、食物繊維もたっぷりの
美味しいピザトーストを楽しめます。

あるものでピザトースト

材料

トースト　　　　　2枚
玉ねぎ　　　　　　少々
ハム　　　　　　　1枚
ピザ用チーズ　　　適量
他お好みの食材
ピザソースの材料
ケチャップ　　　　適量
オレガノ　　　　　少々

わが家は夫婦2人なので、沢山調味料を購入しても使いきれません。
というわけで、冷蔵庫にあるもので作るのが基本です。

ピザを作るにはピザソース必須！ではなく
どこの家にもたいていあるケチャップを使います。

トマトケチャップだけでも美味しく食べられるのですが
より本格的に食べたいときは、オレガノ（スパイス）を使います。
1本あれは、冷蔵庫の場所も取らないし、ピザソースより日持ちも良く、
また、パスタ・トマトソース煮込みにも使えるので
すごく便利なスパイスです。

コープ自然派はこんな人におすすめです。

安心・安全な食材で家族の健康を守りたい方
環境に配慮した商品で買い物したい方
便利なサービスで食生活を楽にしたい方

詳しくは、下記の記事をご覧くださいね。

食材宅配｜コープ自然派（忙しいワーママの食卓を応援）

コープ自然派は安心・安全な食材と、環境に配慮した商品を届ける生協です。有機農産物や無農薬栽培の野菜、遺伝子組み換え作物不使用の食品など、こだわりの商品を豊富に取り揃えています。共働きママ、シニア世帯におすすめです。

kenkoushoku.biz

2024.03.23

コープ自然派｜冷凍オムライス

たまごふんわり、懐かしの味 オムライスです。
昔ながらの卵の味のオムライスです。

一袋に2個入っています。サイズは手のひらにのる大きさで、少し小さく感じますが、1個180ｇです。

フォークの先ぐらいの穴をあけてとありますが、フォークで穴をあけるには、袋がしっかりしているので、包丁の先などで、気を付けて穴をあけてくださいね。

加熱時間
500w　　約3分50秒
600w　　約3分30秒

※　700w以上で温めると、卵が硬くなることもあります。

自然派 冷凍オムライス 原材料名と内容量

素材は、ほぼ国産です。

原材料名と内容量

内容量　180gx2袋
小学生のごはんの量は、低学年：約160g ・中学年：約180g・ 高学年：約200g
高学年は約200gなので、少し少ないですね。
足りない分は、スープ・副菜で補ってくださいね。
ちなみにコープ自然派には、冷凍から揚げなど、便利で美味しい冷凍食品もそろっています。

原材料
全卵（国産）・精白米（国産）・野菜＜たまねぎ（国産）・にんじん・グリンピース＞・トマトケチャップ・牛乳・鶏肉・卵白・植物油脂（大豆を含む）・バター・還元水あめ・肉エキス（豚肉を含む）・ぶどう発酵調味液・食塩・砂糖・トマトペースト・チキンコンソメ（小麦、ゼラチンを含む）・コショウ/加工デンプン

栄養成分（180gあたり）
エネルギー　　295kcal
タンパク質　　12.4g
脂質　　　　　10.8g
炭水化物　　　37.3g
食塩相当量　　1.7g

レンジで国産手羽中唐揚げ

こちらの「レンジで国産手羽中唐揚げ」は、レンジで温めるだけで、スパイシーな美味しいから揚げが出来上がります。
お子さまだけでなく、おつまみにも美味しいので忙しい時の救世主です。

コープ自然派の購入の仕方

コープ自然派は、全国と生協とおなじように、組合員制度となっています。コープ自然派の商品を購入するためには、組合に加入する必要があります。
詳しくは、下記のバナーから資料請求をしてくださいね。

この記事では、管理人が実際に食べたコープ自然派のスイーツを、随時管理人独自の感想を更新します。

和菓子

本物の味わいを堪能する、コープ自然派の手作り最中

昔ながらの製法で作られた本格的な和菓子が食卓に並びます。コープ自然派の「手作り最中」は、北海道産の小豆を100%使用した贅沢な一品です。

コープ自然派の、北海道小豆100%手づくり最中は、最中の皮と餡が別々に入っています。
食べるときに最中の皮に餡を自分で詰めるスタイルです。
食べる直前に詰めるので、皮がパリパリでとっても香ばしく美味しいのが特徴です。

ひと箱に3個入っています。

餡はたっぷり入っているので、お好みの量入れてもあまります。
仙太郎のご存じ最中のように、はみ出るくらい入れると、もしかしたら足りないかもしれませんが
普通に売られている量の餡なら余るので、余った餡は、朝ごはんの餡バタートーストに使ったりしてもとっても美味しいです。

「北海道小豆100%手づくり最中」はWEB限定商品なのでパンフレットには掲載されていません。

ネット注文される方はお取り寄せできますが、WEB限定商品はいつも決まったものがあるわけではないので、もし「北海道小豆100%手づくり最中」を見られた時には、即買いをおすすめします。

コープ自然派はこんな人におすすめです。

安心・安全な食材で家族の健康を守りたい方
環境に配慮した商品で買い物したい方
便利なサービスで食生活を楽にしたい方

忙しいワーママの食卓を応援

共働きの忙しいワーママ！家族には安全な食材を使って料理したい。子ども達には添加物・農薬を極力少なくしている食材で健康に育てたい。そんな気持ちにより添えるのがコープ自然派！

手づくりで美味しいお料理を食べさせたい。そう思っていても残業で体が心底疲れ切ってしまって、帰ってから料理するのも出来ない、そんな時にもコープ自然派なら安心です。

残業で少しだけ遅くなった時などにはミールキット。
疲れ切ってどうしても料理できない日には、冷凍のお弁当などもそろっているので、そんなときの保険として冷凍庫に忍ばせておくのも罪悪感なく美味しい料理を食べさせることができます。

コープ自然派で家族の健康・お子さまの成長を確かなものに！
管理人も子育て中はそんな思いで料理をしていました。

コープ自然派で叶える安心で楽な食生活！お試ししてみてはいかがでしょう！

コープ自然派で食卓を笑顔に

コープ自然派は、「食卓から社会を支える」という考えのもとに運営されています。
私は各家庭の食卓が笑顔であふれていると、社会も笑顔であふれて明るくなると信じています。

忙しい毎日でも、安心・安全な食材で家族の笑顔を守りたい。そんな願いを叶えるのが、コープ自然派です。

土佐あかうし一頭買い買いなど、自然派独自の取り組みがあり、安心したお肉を食べることが出来るのが魅力です。
子ども達が独立するまでは豚肉を利用してして大満足でした。臭みのない豚肉で、とっても美味しく家族も大満足のお料理を作ることが出来ました。

わが家のイチオシはボイル牛すじです。柔らかくボイルしてあるので、すぐに使えてとっても便利。
すじこん・牛筋カレー・おでんによく使っています。

美味しいお料理を家族に作りたい！でも忙しい共働きのママにとって、仕事がハードで疲れてしまった日のどうしても作れないときなどに、ミールキット、冷凍弁当などもそろっています。

特に残業で遅くなった時に、スーパーのお弁当を買って帰るよりも安心な冷凍弁当をストックしておくと、とっても安心です。

コープ自然派には食材だけでなく、TVで話題のキッチン雑貨などもそろっているので、カタログを見るだけで欲しかったあの商品が取り寄せられるんですよ。

パンフレットのキャロットには、そんなうれしい商品も満載です。最近は特にTVで見かけた商品を見かけることが多くなり、管理人もよく購入しています。

新潟燕市のカトラリーなどもよく購入する商品の一つで、下村企画のピーラー・大根おろし器のセットなどを購入しました。

コープ自然派では、安心食材だけでなく、暮らしに役立つキッチン用品・衣料品・書籍・ガーデニング用品などが、組合員価格で購入できるのがありがたいです。

放射能検査を商品分類ごとに主要な商品に検査

コープ自然派は、放射能検査を商品分類ごとに主要な商品を抜粋して、毎回宅配日に4か月以内のデーターを一緒に届けてくれるので、家族のために安心して料理することが出来ます。

食材・ミールキットなどのパンフレットポスティには、作りやすいレシピの提案なども載せているので
注文するときに、何を作ろうかなどと考えながらできるので、配達された日がとっても楽しみです。

ポスティには、時短・簡単調理商品：カット野菜、冷凍食品、ミールキットなど、盛りだくさんの食材が掲載されています。見ているだけでも楽しいです。

コープ自然派のメリット

コープ自然派のメリットは、大きく分けて3つ。
他にもメリットとしてはいろいろとありますが、お子さまがおられる共働きのママ、
健康志向のシニア世代のご家庭に最も喜ばれているメリットを上げました。

• 健康的な食生活を送れる
• 買い物や料理の負担を軽減できる
• 時間を有効活用できる

健康的な食生活を送れる

コープ自然派の食材は無農薬・減農薬・省農薬のお野菜。
飼料にホルモン剤など無投与の畜産。そしてその豚・牛・鶏から作られる無添加の加工食品。
これだけ見ても、家族のために・自分のために健康的な食生活を送ることができますね。

スーパーに売っているハム・ウインナー・ベーコンなど加工肉には、食品添加物山盛りです。
コープ自然派のハムなどを注文してみると一目瞭然。

子供たちが小さい頃は、友人のお弁当などを見て色のきれいなハム・ウインナー・ベーコンを見て
わが家の加工肉のことがいやだったようですが、食べてみるとやっぱり美味しく、今では孫たちの食べるものは、無添加の加工肉を購入しているようです。

小さい頃からこのような健康志向の食材を食べていると、大人になって家族を持つようになると、
自然と体に良いものを選ぶということを確信しています。

買い物や料理の負担を軽減できる

宅配食材を利用するようになって、何が一番うれしいかというと、重いものの買い物がとっても楽になります。

子育て世代の場合は、お子さまを連れてのたくさんの買い物。大変ですよね。

私達シニア世代には、重い荷物を持って帰るのは大変です。
車で行っても、自転車で行っても、荷物を降ろして家の中にもって入るのも大変です。
自転車のかごから持ち上げるのも一苦労。

重いものだけでも注文するととっても体が楽になります。
お子さまを連れてのお買い物で、両手がふさがっていると、手をつなぐことが出来なくて危険です。

そんなリスクも回避できるのがコープ自然派のような宅配食材です。

時間を有効活用できる

共働きのママはとにかく忙しい！
シニア世代はヒマのように思われますが、それはそれで忙しいんですよ。

買い物に行く時間を他のことにあてられたら、気持ちにも余裕が生まれます。
時間は限りあるものです。大切な時間を有効活用できるのが、食材宅配です。

コープ自然派のデメリット

先にメリットを上げましたが、もちろんデメリットもあります。
デメリットを3個上げさせていただきます。

• 加入手続きが必要
• 商品によっては割高になる場合がある
• 配達エリアが限られている

加入手続きが必要

コープ自然派など生協を利用するときには、かならず加入手続きが必要です。
この手続きが少しめんどうです。
でも一度してしまえば退会するまで何もしなくてよく、宅配を利用すればするほどポイントも付くので
受け取るときは、とってもうれしいプレゼントのように感じます。

商品によっては割高になる場合がある

ポスティに掲載されている商品にはその週のお買い得品も掲載されていますが、その他は無添加・無農薬など体に良いものをそろえているので、やはり割高になります。しかしその分、時間の余裕・健康的な食生活ができるので、少しぐらい割高でも納得ができますね。

わが家は、2人とも働いてはいますが年金世代。やはり現役時代とは収入も下がっているので、お買い得品を先に見つけて、それに合わせてメニューを決めるようにしています。

配達エリアが限られている

配達エリアが限られているのが、一番のデメリットです。利用したくても出来ないのですから。
以前友人がどうしてもコープ自然派の食品を食べたいということから、2軒以上一緒に購入すると、
配達料が無料になるので、一緒に購入していました。

コープ自然派を利用したいけど配達エリアじゃない！そんな方は、お知り合いをさがされてはいかがでしょうか。
コープ自然派の配達エリアは、四国・兵庫・大阪・奈良・京都です。

コープ自然派を利用しているワーママの声

コープ自然派を利用されている共働きママの声を集めてみました。

• 安 心して食材を選べるようになった
• 食生活が改善された
• 買い物や料理の負担が軽くなった

コープ自然派の無料資料

コープ自然派公式サイト、資料請求のリンクを貼らせていただきますね。
WEBではオンライン加入もできます。

まとめ

コープ自然派は、健康的な食生活を願っているご家庭の食卓を応援する生協です。安心・安全な食材や時短・簡単調理商品、共働きのワーキングマザー向けサービスを提供しています

有機農産物や無農薬栽培の野菜、遺伝子組み換え作物不使用の食品など、厳しい基準を設けて生産された食材のみを扱っています。また、ミールキット、冷凍弁当など、忙しい方でも手軽に利用できる商品も豊富に用意しています。

産直、無農薬・減農薬栽培の野菜、ホルモン剤投与なしで育てられた牛・豚・鶏肉など
安心して家族で食べられる食品を数多く取り扱っているので、とっても安心です。
わが家も20年以上、コープ自然派さんにお世話になり、小さい孫がいる娘家族も利用しています。

生協の宅配コープ自然派では資料請求もできるので一度アクセスされてはいかがでしょう。

カインズ亀岡店｜コープ自然派キッチンカー

コープ自然派のキッチンカーは、2023年にできたカインズの駐車場に出店しています。
とってもかわいいキッチンカーなので、すぐにわかりますよ。
かわいすぎて、思わず立ち寄りたくなりますね。

こちらでは、コープ自然派国産焼き立てパンなどを購入できます。

またキッチンカーに乗って撮影もできるうえ、インスタに投稿するとすてきなプレゼントがもらえます。
コープ自然派キッチンカー

初めてボックス

自然派のキッチンカーでは、コープ自然派の加入の説明も直接聞けるので、ネットで見るのとは違い
納得して加入することが出来ます。

加入後4週間だけ購入できる初めてボックスを購入すると、
4週間配送料無料、そして通常の30％相当の1,620円（税込み）で、自然派の自信の商品を11種類試すことができます。

初めてボックス セット内容

お米クーポン

管理人は20年来コープ自然派を利用しているので、初めてボックスは利用できませんが
キッチンカーに出会ったことでお米クーポンをもらうことが出来ました。

コープ自然派を利用していても、キッチンカーで配布しているお米クーポンはもらうことが出来るので
スタッフにお声がけをされると、もらうことが出来ます。