梅雨だる解消法｜私の場合・お酢とフルーツビネガーウォーター

毎年５月頃から７月頃にかけての３カ月ほど、表現できないほどの、体のだるさ。
毎年、更年期なのかしら・・・原因がわからないまま、きがつくと６０歳に差し掛かっていました。
もう更年期が原因ではないですよね。
ず～っとこの時期を、体を持て余しながら乗り越えていました。

先日見たＴＶで、この症状のことを「梅雨だる」と言うことを知ってから
ググってみると、多くの人がこの症状に悩まされているのを知りました。
５月後半から、梅雨だるについて、私なりに調べていました。＞＞＞毎年梅雨の時期に感じるダルさは、「梅雨だる」だった！

梅雨ダル解消について調べたこと

あまりにも辛いので、いろいろなサイトで調べてみたり、ＴＶから情報を得たりしていて
私の症状ではっきりとわかったうことがありました。
それは自律神経が正常に働いていないのが原因の一つで、いろいろ調べていると
「朝起きたら、まず水をゆっくり飲む」と言うことが書かれていて
それを知ってから、毎朝一番に飲むコーヒーを水に変えてみました。
そうすると、水を飲んだ日は、いつもよりは体がとっても軽いのに気が付きました。
でも、今までの習慣でうっかりと水を飲まずにコーヒーを飲んだ日は
やぱっり体が重く、家事・仕事がはかどりません。
毎朝の１杯の水は、健康の秘訣と言うことを実感しています。

梅雨ダル解消のため実践していること&フルーツビネガーのレシピ

先にご紹介したように、毎朝コップ一杯の水を飲むことに加えて「酢」を飲むことを実践しています。
ただお酢をそのまま飲むのはあまりにもきついので、フルーツビネガーを作って炭酸や水で割って飲んでいます。

最近ではブルーベリー酢・アップル酢等、いろいろな「飲むお酢」が出回っています。
でも私が飲んでいるのは、ミツカンのリンゴ酢orまろやかりんご酢はちみつりんごです。

まろやかりんご酢はちみつりんごの方は、はちみつが入っているので
炭酸or水で薄めるだけで、とってもまろやかで美味しく飲むことができます。

リンゴ酢の方は、甘みが入っていないので、フルーツビネガードリンクを作って飲んでいます。

「飲むお酢」はそれなりにお高いので、家族で毎日飲み続けるのは家計に負担がかかります。
わが家では、好みのフルーツを酢につけて、自家製フルーツビネガーを作って、
炭酸で割ったり、牛乳で割ったりと、その時の気分でいろいろなもので割って飲んでいます。
たまに焼酎と炭酸で割るときもあります。
※　酢とお酒は酔いが回りやすいので気を付けてくださいね。

1 レモンとリンゴのフルーツビネガーウォーターのレシピ
2 自家製ブルーベリー酢のレシピ
3 オレンジとリンゴのフルーツビネガーウォーターのレシピ
4 ブルーベリー・いちご・ゴールデンキーウィでフルーツビネガーのレシピ

フルーツビネガーウォーターは、グラスに、お好みのフルーツと酢を入れて、水で割って
冷蔵庫で１時間ほど冷やしたものです。
１時間冷やすので、その間にフルーツの味が広がってとっても美味しくいただけます。
酸っぱいものが苦手な主人も、私が作るフルーツビネガーウォーターならおいしく飲めるそうです。

このフルーツビネガーウォーターとお酢を
気分に合わせて水の代わりに飲みだして約１週間。

体のだるさはほとんどなくなり、びっくりすることに
体脂肪が１０減少していました♡

中学生時代、やはり私はすごく太っていて
その頃家に来られていた京都大学のドクターにお酢の効用を聞き
母がお弁当におちょこ１杯の酢を、小さな瓶に詰めて入れ始め
仕方なしに（ほんと、あの頃は嫌だったわ）飲んでいたら
気がついたらウエストが５センチも減っていたことを思い出しました。♪

やっぱりお酢っていいんだわ～♡
この歳になり、そのことを思い出し、気が付きました。
その頃から酢を飲み続けていたら、どんなに健康な中年時代を過ごせたことでしょうね（笑）
若い頃はそんなこと思いもよらないんですよね。

でも酢の効用がこんなに素晴らしい事を実感したので
これからは、この習慣を大切にしていきたいと思っています。

梅雨だる解消法・まとめ

私の梅雨だる解消法は、この４項目です。
この方法だとお金もかからず、健康になれるので私にはぴったりです。