健康に長生き、
ピンピンコロリは誰もが願うこと。
長患いで、子供達家族には絶対に迷惑をかけたくないと、誰しも思うことでしょう。
健康でいたければ、
日々の生活習慣はもちろんのこと、
日々の、上手にストレスを解消できること。
ストレス社会の現代、
ストレスのない人はいないに等しいと思いますが、
上手にストレスを解消する事で、ストレスがないストレスフリーの方も若干おられます。
私事ですが、先日大きなストレスがあり
普段の血圧は上が１２０～１３０、そして下は８０～９０と
アラフォにしては、正常な範囲にいましたが
その血圧が急に上１６５、下１０５まで跳ねあがってしまい
毎日の食生活、塩分に気をつけたり
今は冬なので、急激な温度変化に気をつけるように
家の中でも首にスカーフを巻いたりして過ごしていましたが、
なんと、そのストレスの原因が無くなった途端に正常値に落ち着きました。
我ながら、ストレスの弱さに驚きましたが
それと同時にいかにストレスが健康に害があるのかというのを
体験しました。
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私の高血圧のための日々の予防法。
・ 急激な温度変化に気をつける方法
家の中でも首にスカーフを巻く。
・ 入浴の前は、熱いシャワーを出したまましばらくおいて
浴室を温めてから入る。
・ 夜間トイレに行くときの為に、
布団の上にガウンなどを置いておき、
布団から出るときに羽織る。
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ストレス解消法をいろいろと模索していますが
やはりゆったりとした気分を保つこと
また、一日のストレスをいやすために、
帰ったらゆっくりとした時間を過ごすなど
その人それぞれに合った方法で解消することが一番だと思います。
私にとっては、ひとり時間を持つことは以前にもお話しましたが ＞＞＞ ★
他にもストレス解消法を考えてみました。
一般的にストレス解消するにはと聞かれると
ゆったりとした入浴もあげられますね。
広めのバスタブにつかって、ゆったりと足を延ばしてﾅﾝﾃ
しかしわが家のバスタブは少し小さいので
ゆっくり足を延ばしてなんて言うのはちょっと不可能。
伸ばせないことはありませんが、
足を伸ばすとピッタリのサイズのバスタブです。
主人はきっと、足を伸ばすと余計に窮屈だと思います。
そんな狭いバスタブのわが家のストレス解消グッズは
やはり、入浴剤とアロマランプ。
まずオススメの入浴剤は
海藻ヘアエッセンスでとっても有名なラサーナの
ラサーナ アロマ バスソルトです。
天然精油使用のオリジナルの香りに癒されながら、オーガニックソルトで湯上がりすっきり！
ラサーナ公式ＨＰ ＞＞＞ ラサーナ アロマ バスソルト
実際にオレンジのエナジーをモニターさせていただきました。
エナジーは柑橘系のみずみずしい香り
配合精油は
ベルガモット、スイート・オレンジ、ネロリ、グレープフルーツ、
ライム、ユズ、ラベンダー、カモミール・ローマン、ローズウッドです。
「柑橘系のみずみずしい香りで疲れた心にチカラを与え、元気づけます」
「気持ちを元気づけたいときに」
そう書かれていましたが、
実際にバスタブにラサーナ アロマ バスソルト・エナジーを入れてみて
ゆったりとつかっていると、気分がすっきりとしてきて
明日も頑張ろうという気持になれたのが、とっても不思議でした。
合計５種類のアロマバスソルトがあり、その日の気分で選べるのも素晴らしいですね。
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ハピネス 気品ある花々と、フレッシュな果実の幸福な香り。
配合精油
ゼラニウム、スイート・オレンジ、ラベンダー、ローズオットー、ローズウッド、イランイラン、
サンダルウッド、ジャスミン、カモミール・ローマン、レモングラス、ネロリ
バランシング 深く甘い花のような香り。
配合精油
パルマローザ、ゼラニウム，アミリスバルサミフェラ、チョウジ、
スイート・オレンジ、コリアンダー、カモミール・ローマン
ディストレス 森と果実の深く優しい香り
配合精油
サイブレス、ベルガモット、レモン、プチグレン、バジル、ラベンダー、
ペパーミント、レモングラス、ゼラニウム、ラブダナム、ベチパー
そしてお休み前に
スリープ 夢見ごこちな気分に誘う穏やかな香り。
配合精油
ラベンダー、カモミール・ローマン、イランイラン、マジョラム、
アミリスバルサミフェラ、スイート・オレンジ
最後に私のモニターしたエナジーです。
エナジー 柑橘系のさわやかで、みずみずしい香り。
配合精油
ゼラニウム、スイート・オレンジ、ラベンダー、ローズオットー、ローズウッド、イランイラン、
サンダルウッド、ジャスミン、カモミール・ローマン、レモングラス、ネロリ
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ラサーナ アロマ バスソルトは、名前の通りお塩なので
お風呂に入れるとポカポカと、とっても気持ちいいんですよ❤
その他にアロマランプの密やかな灯りの中で
ゆっくりとバスタブにつかるのも、私はとっても癒されます。
もちろん健康的な食生活が基本ですが
このようにして、ストレスを少しでもためない工夫も
とっても大切ですね。
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