梅雨だるとは？

今年になってから良く耳にする梅雨だる。梅雨に入ってから、連日ＴＶで取り上げられるようになった「梅雨だる」という言葉。
2016年の６月の羽鳥真一モーニングショーでも取り上げられていて、「梅雨だる」のメカニズム・「梅雨だる」とはなんぞや？「梅雨だる」の解消法等がとっても分かりやすく説明されていました。

●　湿気が多くなると膝が痛くなる（５０代女性）
●　雨が続くと体が重く感じる（５０代男性）
●　梅雨の時期、頭が痛くなる（３０代女性）

女性の約６割が梅雨の時期に体調不良を訴える。
女性の場合は女性ホルモンが影響しているかも（まだはっきりとは分かっていない）。
気候の変動に影響を受けやすく、自律神経のバランスを崩しやすい。
その症状は
めまい・だるさ・頭痛・肩こり・イライラ

１　気圧の変動
２　湿度
３　日照不足
４　寒暖差

●　頭痛・・・低気圧になるとまわりの気圧が低くなるので、脳の中の血管が広がってしまい
　　　　　　神経などを圧迫して頭痛が起こる。」
●　関節痛・・低気圧のなると、関節の中の関節液が膨張していろいろなところの神経を圧迫する。
　　　　　　湿気が外から入り、関節液が増えて同じように神経を圧迫する。
　　　　　　そして寒暖差により関節に刺激になる神経に影響が出る。
●　めまい・・体のバランスを保つ内耳にある三半規管が、低気圧によって反応する。


　　　　　　

●　頭痛・・・コーヒーを飲む（３０代麻酔科の女性医師）
　　　　　　コーヒーに含まれるカフェインが、血管を収縮させる作用があるため。
　　　　　　コーヒーは飲み過ぎると体を冷やすので、ほどほどで。
　　　　　　ガムをかむ（３０代内科女性医師）
　　　　　　かむということで、顎を動かし筋肉が動くことにより、リラックス効果がある。
　　　　　　かむということは、交感神経を働かせる働きがある。

●　関節痛・・体の水分を減らせば良い。
　　　　　　部屋を除湿する（４０代血液内科男性医師）
　　　　　　部屋の水分が減れば、体の中に入ってくる水分が減るから。
　　　　　　患部を温める（５０代整形外科男性医師）
　　　　　　患部を温めることにより、血流を良くしてたまっている水分を流す。

●　めまい・・抗ヒスタミン（乗り物酔い）の薬を飲む（６０代小児科男性医師）
　　　　　　ヒスタミンがこの症状の裏側にあるので、抗ヒスタミンを飲んで
　　　　　　その症状鈍くすることで感じにくくする。
　　　　　　登山をして低気圧に慣れる（３０代精神科男性医師）
　　　　　　山が好きな人の解消法。

●「梅雨だる」ツボで解消
　低気圧対策・・・三陰交＜くるぶし内側＞　　押したり、お灸をすると血流が良くなる。
　湿気対策・・・・湧泉＜足の裏＞　　　　　　押したり、お灸すると利水作用がある。
　お灸の代わりになるものは、ドライヤーを４～５回繰り返してあてる。　

●　スパイシーなもので体を温めて血流を促す（５０代呼吸器外科男性医師）
●　朝にレモン水。クエン酸で血液循環（５０代内科男性医師）
●　にんにく。血流を良くして疲労回復（３０代内科男性医師）
●　レンコン。利水作用で体内除湿（石見陽先生）
　　　　　　　抗ヒスタミン作用もある。

今年の私の梅雨だる対策の一つに
毎朝フルーツビネガードリンクを飲んでいますが＞＞＞梅雨だる解消法｜私の場合・お酢とフルーツビネガーウォーター
梅雨だるに効果のある食べ物の中に、「朝にレモン水」とあります。
最近少し梅雨だるが軽減されているのは、このおかげかもしれませんね。

その他に、夏にはカレーが美味しくなりますね。

そのカレーを、レンコンなどを入れた根菜カレーにして
フルーツビネガーウオーターを添えると、万全な梅雨だる対策の食事になるんじゃないでしょうか。

これは私、管理人がこの放送を見て感じた、個人的感想ですが
私達の体は、日々の食べているものから出来ています。
日々食べるものの大切さが、これから見てもすごくわかりますね。
毎日健康に過ごすためには、その時々の症状に合ったお薬を飲む前に
日々の食生活が一番大切ではないのでしょうか。
昔から医食同源というように、体に良い食生活を見直して
夏を乗り切りたいと思います。